<\/p>\n
Affirmation (lateinisch:affirm\u0101re<\/em>) f\u00fcr \u201ebefestigen, bekr\u00e4ftigen, beteuern\u201c \u2013 somit auch einer Da Affirmationen \u00e4hnlich wie Gebete oder Mantras sind, k\u00f6nnen diese auch eine sehr kr\u00e4ftige Wirkung entfalten. Affirmationen sollen aber nicht zur \u201emanipulativen\u201c Umprogrammierung bzw. zum Verdr\u00e4ngen benutzt werden, sondern vielmehr um eine andere Sichtweise \u201esowohl als auch\u201c zu bekommen. Es soll somit zu einem l\u00f6sungsorientierten Denken f\u00fchren.<\/p>\n Statt sich st\u00e4ndig vor Augen zu f\u00fchren, wie etwas nicht<\/strong> geht bzw. nicht<\/strong> funktioniert oder man eine Situation nicht<\/strong> will, sollte man den Spie\u00df mal auf eine \u201ePositiv-Seite\u201c umdrehen.<\/p>\n Entwerfen Sie sich statt dem \u201eNICHT\u201c eine Positiv-Formulierung, also was Sie \u201ewollen<\/strong> oder m\u00f6chten<\/strong>\u201c.<\/p>\n Dies hat jetzt nichts mit \u201eSch\u00f6nmalerei\u201c oder alles \u201erosa sehen\u201c zu tun, sondern mit einem \u201eSuchen nach L\u00f6sungen\u201c. Das hei\u00dft, ich kann das \u201eNegative\u201c \u2013 also was nicht<\/strong> funktioniert, \u00a0stehen lassen, was\u00a0zun\u00e4chst ja auch berechtigt und in Ordnung ist. Man braucht es also nicht zu \u201everdr\u00e4ngen\u201c, sondern bekommt stattdessen die schon oben erw\u00e4hnte \u201esowohl als auch\u201c Sichtweise (jede \u201efokussierte\u201c Energie wirkt \u2013 positiv wie negativ). Denken Sie an die Geschichte mit dem \u201erosa Elefanten\u201c. \ud83d\ude09<\/p>\n Diese \u201ePositiv-Sichtweise\u201c bringt aber neben einer neuen Einstellung und einem neuem Denken auch ein \u201eaktiveres\u201c Handeln mit sich. Ebenfalls werden\u00a0der Glaube und das Vertrauen in sich selbst<\/strong> \u2013 etwas zu schaffen, gest\u00e4rkt und bekr\u00e4ftigt.<\/p>\n Zun\u00e4chst kann es auch sehr hilfreich sein, wenn Sie bei sich mal nachsp\u00fcren, von wem Sie evtl. \u201enegative\u201c Aussagen oder Meinungen \u00fcber sich (\u00fcbernommen) haben. Waren es evtl. Meinungen oder Ansichten Ihrer Eltern, was gut und was schlecht ist? Sind Sie vielleicht in einer sehr religi\u00f6sen Umgebung aufgewachsen? In welcher sozialen Schicht sind Sie gro\u00df geworden? In welche Kultur sind Sie geboren? Waren es eigene Einsch\u00e4tzungen \u00fcber \u201ewahr\u201c oder \u201eunwahr\u201c? Dies alles k\u00f6nnen Pr\u00e4gungen sein, die uns zwar auf der einen Seite \u201eSicherheit\u201c geben, auf der anderen Seite aber unser Denken und Handeln sehr einschr\u00e4nken. Manchmal allerdings, hat oder macht es auch Sinn, wenn etwas nicht gelingt. Sp\u00fcren Sie also genau nach, warum etwas nicht so l\u00e4uft oder gelingt!<\/p>\n Am Effektivsten ist es, wenn Sie mit der Zeit auch selber anfangen, sich eigene Affirmationen zu kreieren. Affirmationen sollte man sich am besten irgendwo hin schreiben und sich immer und immer wieder ins Ged\u00e4chtnis rufen. Dabei sollte es\u00a0aber kein „eint\u00f6niges runterleiern“ sein, sondern auch mit Ihren Gef\u00fchlen in Verbindung gebracht werden. Bei Bedarf kann man diese Affirmationen auch wieder etwas ab\u00e4ndern und \/ oder neu formulieren aber auch erweitern. \u00dcberpr\u00fcfen Sie also auch immer wieder, ob genau diese<\/strong> Form noch G\u00fcltigkeit hat. Sp\u00fcren<\/strong> und f\u00fchlen<\/strong> Sie nach, was noch \u201estimmig\u201c (vgl. Stimme\u00a0\u2013 stimmt) ist. Um so mehr Sie es in jeder Zelle sp\u00fcren, um so eher und schneller eine Verwirklichung.<\/p>\n Hier nun einige Beispiele wie Affirmationen aussehen k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n <\/p>\n
\nEinstellung oder Situation zustimmen bzw. bejahen.<\/p>\n\n\n
\n Aussage \u2013 Problem <\/span><\/td>\n Affirmation<\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Das kann ich oder schaffe ich nicht.<\/td>\n Auch f\u00fcr mich gibt es einen Weg mein Ziel zu erreichen. Vielleicht sieht dieser anders aus als ich ihn mir vorgestellt oder geplant habe, dennoch werde ich eine M\u00f6glichkeit finden. Ich bin offen und dankbar f\u00fcr jede Idee\u00a0und jeden\u00a0Hinweis, die mich meinem Ziel oder Vorhaben n\u00e4her bringen.<\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Ich finde keine(n) Partner(in)<\/td>\n Ich werde mich von meiner Fixierung oder zu engen Vorstellung l\u00f6sen. Ich werde mich \u00f6ffnen und auf die wesentlichen Dinge achten\u00a0\u2013\u00a0Merkmale die f\u00fcr mich wirklich wichtig sind in einer Partnerschaft. Ich bin bereit Liebe zu geben und Liebe zu empfangen. Ich Liebe mich selbst und kann somit auch die Liebe des anderen annehmen. Ich bin bereit f\u00fcr eine neue Beziehung.<\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n XY, sagt mir immer was ich tun soll<\/td>\n Ich bin ein eigener Mensch, ein individuelles Wesen mit eigenen Gedanken, W\u00fcnschen und Sehns\u00fcchten. Ich mache mich frei von den Vorstellungen und Vorschriften anderer. Ich bin bereit f\u00fcr mich und mein Leben selbst Verantwortung zu tragen, auch wenn mir das am Anfang Angst macht. Ich lerne eben erst jetzt auf \u201eeigenen Beinen\u201c zu stehen und ohne Hilfe anderer zu laufen. Ich bin nun frei und lebe mein eigenes Leben.<\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Ich finde mich h\u00e4sslich<\/td>\n Ich nehme mich an, so wie ich bin. Ich lerne mich zu lieben, jeden Tag mehr und mehr. Jedes mal, wenn ich mich betrachte oder in den Spiegel schaue, gefalle ich mir besser und besser. Ich finde mich sch\u00f6n \u2013 ja, ich finde mich sogar sehr sch\u00f6n. Ich bin sehr sch\u00f6n und\u00a0liebe mich.<\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n …<\/td>\n …<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n